É muito comum ter dúvidas sobre quando procurar um psicólogo. Mas a verdade é que não existe um momento “certo” para começar a terapia.
Muitas pessoas esperam enfrentar um grande problema para buscar ajuda, porque pensam: “Mas o que eu vou falar?” E a resposta é simples: você não precisa saber o que dizer.
O psicólogo é um profissional que estudou, no mínimo, cinco anos para compreender o funcionamento humano e conduzir esse processo. É justamente o papel dele fazer as perguntas certas, acolher suas dificuldades e ajudar você a organizar aquilo que, muitas vezes, nem consegue colocar em palavras. Então, não se preocupe em chegar à terapia sabendo exatamente o que falar.
Outra coisa importante: você não precisa estar “no fundo do poço” para procurar um psicólogo.
A terapia também é uma ferramenta de autodesenvolvimento. Isso significa que, muitas vezes, você não está enfrentando um problema específico, mas deseja desenvolver alguma área da sua vida.
Imagine, por exemplo, que você queira se comunicar melhor. Você já fez cursos de oratória, conhece as técnicas, mas, na hora de falar, ainda sente dificuldade para expressar seus sentimentos ou transmitir suas ideias com clareza. Percebe que, nesse caso, talvez o problema não seja técnico?
Pode ser que, antes de falar, surjam pensamentos automáticos como: “Será que revisei tudo?”, “E se eu esquecer o que preciso dizer?”, “Será que vão me julgar?” ou “Será que vou conseguir me comunicar de forma clara?”
Esses pensamentos geram ansiedade, insegurança e acabam interferindo no seu desempenho. É aí que a terapia faz a diferença. Ela ajuda você a identificar esses pensamentos, compreender de onde eles vêm e desenvolver estratégias para que eles deixem de controlar suas atitudes.
Percebe como nem sempre é necessário existir um grande sofrimento para iniciar a terapia?
Isso não significa minimizar as dificuldades que você enfrenta. Pelo contrário. Significa entender que existem questões que, mesmo não fazendo sua vida “desmoronar”, geram prejuízos, limitam seu potencial e impedem que você viva de forma mais leve. Muitas vezes você até consegue lidar com elas, mas isso não quer dizer que precise continuar convivendo com esse peso.
A terapia não serve apenas para aliviar a dor. Ela também serve para promover crescimento, autoconhecimento e qualidade de vida. Você não precisa esperar a situação piorar para começar a cuidar de você.
Se você se identificou e acredita que precisa de ajuda, eu posso de ajudar.
Com carinho Giovana Bandeira- Psicóloga Clínica.
